[...] - 165cm Boję się, że na tym 179cm może się moja przygoda ze wzrostem skończyć, a chciałem dobić jeszcze do 185cm. Czy macie może jakąś dietę, ćwiczenia (byle nie drążek, bo to nic nie daję) lub suplementy? Aktualnie mam jakiś "HGH NIGHT", na razie go jeszcze nie brałem ale myślę, że może czas spróbować. Macie może jakieś ciekawsze pomysły?
[...] roku Uprawiane inne sporty : Crossfit Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Powiedzmy ze jest i staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa, witaminy, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: jakieś FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad: 60kg klasyczny martwy [...]
[...] rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: nieznany Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps + Dextroza
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 46 Wzrost: 160 Cel treningowy: Rześba mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Pawelp22 w dniu 2010-07-01 20:49:33
[...] 100kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: schudnać i osiagnac fajna sylwetke Staż treningowy na słowni: tydzien :) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet na dobrej silowni Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie wiem jakie
Czesc mam 18 lat waze 85kg trenuje z kolegami siatkowke 2 razy w tygodniu od okolo roku. Interesuje mnie czy sa jakies suplementy odzywki itp na zmniejszenie przemeczenia wieksze spalanie tluszczu lub wyciagniecie z miesni 100%. Jesli byl taki temat to nie zauwazylem (prosba o link do niego)
[...] prostych nogach x3 5. Spiecia x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok, 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak wyciagow Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Brak
[...] sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ok 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] a także zakupiłem kilka suplementów. Teraz moje pytanie brzmi czy te suple są dobre na redukcje? Jestem jeszcze w młodym wieku ( 16 lat ) dlatego dobrałem lekko słabsze suplementy. m.in. są to : witaminki : Olimp VITA-MIN Multiple BCAA : UNS BCAA 8-1-1 - 500g spalacz tłuszczu: ( tutaj nie byłem pewien czy moge to wybrać lecz wybrałem iż [...]
[...] Chyba dobry taki plan bedzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: MT/Zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Wpc i Carbo
[...] dla uzyskania jak najlepszych efektów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1) Endomorfik 2) 17 3) 90/178 4) 6 miesięcy 5) Masa, siła 6) stosowane wcześniej suplementy - Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie 2lata 6. DIETA: jestem po djecie . Teraz zdrowo sie odrzywiam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 10lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chodzę na siłownię więc dostęp do wszystkiego Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Thermo Fat Burner Zmieniony przez - LeWyyyyy w dniu 2008-11-10 02:00:13
Witam otoz mam do dyspozycji glutamine ( proch ) , tauryne (tbs) oraz Thermo Speed Extreme Olimpa . Był bym wdzieczny za poradzenie jak i kiedy mam brac poszczegolne suplementy ? Dodam iz 3 razy w tyg cwicze normalnie na silowni a 3 razy biegam sobie po lesie ;] Dzieki bardzo za porady
[...] 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 19 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja i do brzuszków gryf prosty łamany 2 hantle Dieta: taka średnia nie rozpisana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] niej dokupic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2,3xtyg Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer (Goliath) i białko (Matrix) ,vitamin olimp(vita-plex+Chela-min) Pzdr
[...] brać bezpośrednio po treningu. Dodam, że obecnie moim celem jest nabranie masy mięśniowej (wcześniej byłem na redukcji) i mam ograniczone środki finansowe, jeśli chodzi o suplementy. Czy wyciągnąłem dobre wnioski? 1. Po treningu siłowym - kreatyna + carbo 2. Po treningu aerobowym - od razu po treningu nic, dopiero w okolicach godz. od jego [...]
[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak. ale gotowy do zapisania sie na silownie. Dieta: do ulozenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dziekuje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: wf w sql Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławeczka,hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna,hmb,aminokwasy
